Korzyści płynące z cytryny

Aby pozbyć się płytki nazębnej, można myć zęby sokiem z cytryny dwa razy w tygodniu.

Aby dodać blasku matowym włosom, spłucz je wodą zawierającą sok z cytryny.

Posmaruj paznokcie skórką i miąższem cytryny. Cytryna nie tylko je wzmocni, ale także sprawi, że będą błyszczące.

Zalety kapusty pekińskiej!

Kapusta pekińska jest bogata w witaminę C, która stymuluje syntezę kolagenu i ujędrnia skórę.

Kapusta pekińska zawiera witaminy z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Kapusta pekińska zawiera potas, który usuwa nadmiar płynów z organizmu.

Objawy wskazujące na ostry niedobór witamin

Jeśli w organizmie brakuje określonej witaminy, ciało poinformuje o tym nieprzyjemnymi objawami.

Wysokie ciśnienie krwi.
Może być spowodowane brakiem witaminy D.
Źródła tej witaminy obejmują łososia, tuńczyka, wątrobę wołową i żółtka jaj.
Niskie ciśnienie krwi.
Brak witaminy B12 prowadzi do niskiego ciśnienia krwi.
Zwiększ spożycie wołowiny, mleka i jajek.

Zmęczenie.
Ekstremalna senność w ciągu dnia, pomimo faktu, że śpisz więcej niż 8 godzin każdej nocy, może wskazywać na brak witaminy B12.

Depresja.
Witamina D jest odpowiedzialna za dobre zdrowie.
Przy niewystarczającym poziomie witaminy często dochodzi do zdenerwowania z powodu drobiazgów.