Citronu priekšrocības

Lai atbrīvotos no zobu aplikuma, divas reizes nedēļā zobus var mazgāt ar citronu sulu.

Lai piešķirtu spīdumu matētiem matiem, izskalojiet tos ar ūdeni, kurā ir citrona sula.

Ieezieciet nagus ar citrona miziņu un mīkstumu. Citrons ne tikai nostiprinās nagus, bet arī piešķirs tiem spīdumu.

Pekinas kāpostu priekšrocības!

Pekinas kāposti ir bagāti ar C vitamīnu, kas stimulē kolagēna sintēzi un nostiprina ādu.

Pekinas kāposti satur B grupas vitamīnus, kas ir nepieciešami nervu sistēmas pareizai darbībai.

Pekinas kāposti satur kāliju, kas izvada lieko šķidrumu no organisma.

Simptomi, kas liecina par akūtu vitamīnu deficītu

Ja organismā trūkst noteiktu vitamīnu, ķermenis par to informēs ar nepatīkamiem simptomiem.

Augsts asinsspiediens.

To var izraisīt D vitamīna trūkums.

Šī vitamīna avoti ir lasis, tunzivs, liellopa aknas un olu dzeltenumi.

Zems asinsspiediens.

B12 vitamīna trūkums izraisa zemu asinsspiedienu.

Palieliniet liellopa gaļas, piena un olu patēriņu.

Nogurums.

Pārmērīga miegainība dienas laikā, neskatoties uz to, ka jūs katru nakti guļat vairāk nekā 8 stundas, var liecināt par B12 vitamīna trūkumu.

Depresija.

D vitamīns ir atbildīgs par labu veselību.

Nepietiekama vitamīna līmeņa gadījumā bieži rodas nervozitāte par sīkumiem.